睡眠就如同夜晚身体对自我的充电，拥有良好的睡眠就意味着每天早晨身体充足了能量，能够保证一整天活动的体能与精力，反之，不良的睡眠则无法保证一天的精力。
    而枕头，作为睡眠中独特的一种使用工具，是为了保证睡眠的舒适度而创造出来的，以往的枕头仅仅只是为让我们在睡眠的过程中变得更舒适，但如今，一款好的枕头还可以对失眠或睡眠不良等症状进行辅助治疗。

    拥有一款科学的枕头对于睡眠真的有很大的影响，也是非常有必要的。
    枕头的分类
    当然，如今枕头也可以按不同的方向分类，例如按填充材料分就可以分记忆枕、乳胶枕、羽绒枕、荞麦枕、决明子枕，其中荞麦枕、决明子枕就是属于草本植物的保健枕，而记忆枕、乳胶枕则为人工保健枕。
    ★记忆枕
    记忆枕是保健枕中最常见的一种，枕芯是由高密度、吸震、可透气的记忆科技棉一体成形，能充分感应人体的重量及温度，使用记忆枕可以享受无压力的舒适。
主要特点：柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。
    ★乳胶枕
    乳胶枕是由天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，质地柔软舒适对人体颈椎的支撑力也相对较高，也是保健枕中比较常见的一类，而且还因本身制材的原因，价格相对比较贵。
主要特点：抗菌性好，寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗，而且不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，能催化人体睡眠因子。
    ★羽绒枕
    羽绒枕，顾名思义，即是使用羽绒为枕芯而制成的枕头，羽绒枕质量的高低，主要取决于枕芯含绒量和充绒量，羽绒枕相对来说并没有什么保健作用，但高质量的羽绒枕，舒适感比其他枕头更好。
主要特点：极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，吸湿及放湿性都很强，透气性极佳，但不便于清洗，而且不建议羽绒过敏人士使用。
    ★荞麦枕
    荞麦枕是民间传统的保健枕头，枕芯主要是由荞麦皮、荞麦壳、蚕沙等做填充物，属于天然的保健枕，它对预防颈椎病有一定作用。
主要特点：枕芯可随着头部移动而改变形状，冬暖夏凉，有清热祛火的功效，但不宜清洗，一般定期放在太阳下晾晒就可。
    ★决明子枕
    决明子枕同样属于民间传统的保健枕头，枕芯就是由决明子做填充物，而且决明子有独特的凉爽性，而且带有青草香味，夏天使用特别舒适，决明子天然理疗用途很多，具有很高的保健功能。
主要特点：对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，但由于决明子性微寒，容易拉肚子，腹泻、胃痛的人，不宜用决明子枕。

    ▼如何选择一款好枕头
    1、材质，查看枕头的填充材料，不同的填充材料制成的枕头，在软硬度、舒适度与保养清洗方式上都会有所不同，可以按照上面的分类内容，根据自己的需求来选择。
    2、面料，除开枕芯还要查看枕头的面料，面料的质量如何将会直接影响肌肤的舒适度，也会影响透气性。
    3、高度，在选择枕头的时候还要注意枕头的高度，枕头不宜太高也不能太低，枕头太高会引起头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状，枕头太低则造成颈椎变直，造成椎间盘膨出，可以选择可调整型的枕头。
    以下枕高数据仅为进行参考，具体枕头可按实际情况而定。
    ▼如何量枕高
    可以按自己的拳头来计量，一般来说，习惯仰卧的人枕高一拳就可，习惯侧睡的人枕高一拳半更为合适，而且患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕，而患低血压、贫血的人则需要睡低枕。,